Servizi Per Privati
Nutrizione
Percorso nutrizionale personalizzato in base alla tua quotidianità (onnivora, vegetariana, vegana, gluten-free).
Nutrizione Consapevole – Intuitive Eating Approach (IEA) e Mindful Eating.
Ristrutturazione delle abitudini alimentari tramite supporto al cambiamento (IEA) ed educazione alimentare per il raggiungimento dei tuoi obiettivi: dimagrimento, aumento di massa muscolare, cambio di composizione corporea, vivere serenamente il tuo rapporto con il cibo, stare bene nel tuo corpo.
Nutrigenetica: nutrizione su base genetica (test DNA).
Analisi bioimpedenziometrica con BIA Biotekna per valutare in modo rapido e non invasivo la composizione corporea (massa grassa, massa magra, fluidi corporei, edema, distribuzione dell’energia usata) e lo stato nutrizionale.
Longevità: Cibo e abitudini quotidiane influiscono ogni giorno sulla tua età biologica e sulla tua energia vitale. Metti le basi per il tuo futuro!
Nutrizione clinica, prevenzione e terapia nutrizionale specifica per patologie e autoimmunità:
- problematiche intestinali (gonfiore addominale, meteorismo, flatulenza, stipsi/stitichezza, diarrea, IBS, IBD, diverticolite, SIBO, ileostomia)
- reflusso gastroesofageo, gastrite
- obesità / sottopeso
- dermatiti e psoriasi
- celiachia, gluten sensitivity, intolleranze e allergie
- tiroide
- artrite
- protocollo low FODMAP
- digiuno intermittente – Intermittent Fasting
- nutrizione in oncologia
Alimentazione e Donna
- menopausa
- PCOS (sindrome dell’ovaio policistico)
- amenorrea (assenza delle mestruazioni), ciclo irregolare (troppo corto/lungo, flusso troppo abbondante), dismenorrea (dolore mestruale)
- PMS (sindrome premestruale)
- candida, cistite, vulvodinia
- acne
- irsutismo
- cellulite
- lipedema e linfedema
Ripristino microbiota intestinale
- cibi per migliorare i disturbi intestinali
- integrazione idonea per un microbiota sano
- abbinamenti e cotture idonee
Nutrizione e Ayurveda
Yoga
Seguendo l’anatomia variabile funzionale – variable anatomy (che considera la forma diversa di ogni corpo e non la forma uguale per tutti) propongo: Vinyasa dinamico, Hatha, Yin rilassante e trasformativo, Yoga tipo ormonale femminile, Pranayama (tecniche per il controllo del respiro), Mindfulness, Meditazione
Come funzionano le visite nutrizionali?
PRIMA VISITA IN PRESENZA O DA REMOTO ONLINE
Durante il primo incontro di circa 60 minuti, raccoglierò informazioni molti importanti:
Anamnesi alimentare per capire le abitudini e preferenze alimentari, eventuali intolleranze o allergie, stile di vita e ritmi quotidiani che possono impedire sane abitudini.
Misure antropometriche: misurazione di peso, altezza, circonferenze corporee (polso, braccio, torace, coscia, fianchi, vita)
Anamnesi fisiologica di partenza per valutare lo stato di salute, predisposizione familiare a patologie e terapie, lettura delle ultime analisi del sangue ed eventuali diagnosi mediche.
Analisi bioimpedenziometrica con BIA Biotekna: veloce, non invasiva, sicura, permette di valutare la composizione corporea a completamento dell’antropometria.
Analisi delle aspettative e degli obiettivi che la persona vuole raggiungere.
Consegna delle indicazioni nutrizionali e comportamentali per raggiungere l’obiettivo a piccoli passi.
indicazioni non significa per forza dieta, anzi, spesso lavorare su alcuni aspetti in maniera flessibile è più vantaggioso e gestibile che seguire un rigido schema dietetico.
* il professionista decide di volta in volta se fosse necessaria l’analisi bioimpedenziometrica.
** nelle consulenze da remoto online, la persona comunicherà le misure antropometriche (peso e circonferenze) rilevate in autonomia e non sarà possibile eseguire l’analisi bioimpedenziometrica.
VISITE SUCCESSIVE
La frequenza dipenderà dagli obiettivi della persona e dallo stato di salute di partenza. Normalmente gli incontri successivi avverranno ogni 3-4 settimane. Lo scopo di questi incontri non è controllare com’è andata perchè desidero incontri senza giudizi.
Gli incontri di follow-up aiuteranno a:
Ti aiuto a ritrovare focus sugli obiettivi o stabilirne di nuovi
Ti aiuto ad adattare strategie per integrare nuovi abitudini nella tua routine
Ti aiuto a evitare che il senso di colpa porti a soluzioni fai-da-te, troppo veloci e inconcludenti.
Ti aiuto a far emergere i punti importanti su cui focalizzarsi, che non è solo la bilancia
Ti aiuto a continuare ad aumentare la consapevolezza e la cura di sè.
A tale scopo, potranno essere apportate modifiche a quanto già consegnato oppure consegnare nuovi consigli.
Il fine ultimo è essere sani, energici, autonomi, ed avere gli strumenti per mantenere i risultati nel tempo. Ci vuole tempo!