Agosto: vacanze senza privazioni… ma con consapevolezza

Indipendentemente dalla scelta mare, lago o montagna, le vacanze ci regalano libertà, spensieratezza e momenti preziosi fuori dalla routine. È giusto vivere tutto questo senza rigidità né sensi di colpa.

Ma anche in vacanza puoi scegliere con attenzione ciò che ti fa stare bene, a tavola e non solo.

Mangiare in modo equilibrato non significa seguire schemi fissi, ma mantenere un’attenzione gentile verso di sé.
Concedersi un aperitivo, un gelato o una cena tipica è parte del piacere… l’importante è continuare ad ascoltare il proprio corpo e il proprio bisogno di energia e nutrimento. Se per 12 mesi mi sono sentitæ bene ascoltando il mio stomaco e scegliendo di conseguenza cosa mettere sul piatto, perchè smettere di farlo in vacanza?

Mangiare bene non è una costrizione, è rispetto verso se stessi. 
Mangiare bene aggiunge energia e ti permette di essere sempre al massimo.

invece di pensare “me lo merito, quindi sgarro e mangio tutto”
prova a chiederti “mi farà stare bene?”