Mal di stomaco in autunno secondo la MTC
Quando il cambio di stagione si sente nella pancia Settembre porta con sé la ripresa: lavoro, scuola, sport, impegni. E spesso anche lo stomaco si fa sentire: acidità, pesantezza dopo i pasti, gonfiore, nausea al mattino, fame nervosa o, al contrario, poco appetito.Non è solo una tua impressione. Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC) i passaggi da […]
adulti con ADHD e alimentazione
Quando organizzare i pasti diventa una sfida … Saltare la colazione, arrivare a sera affamati, aprire il frigo senza sapere cosa cucinare e finire con qualcosa di pronto o di dolce. Capita a tutti, ma per chi vive con l’ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) può essere la normalità.L’ADHD non riguarda solo i […]
Gonfiore in estate
Estate leggera! In estate spesso la pancia è più gonfia di prima, anche se mangi le stesse cose. Forse anche meno. Scegli cose più fresche, leggere ma il gonfiore non ti lascia. Non è una coincidenza. Il caldo influenza precisamente tuo intestino ma nessuno ti ha mai spiegato come funziona. Quando le temperature salgono: Il […]
Da dove arriva la fame?
La fame non ha un unico stimolo … Le differenze tra la fame omeostatica e quella edonica risiedono principalmente nelle motivazioni biologiche e psicologiche che spingono l’individuo a consumare cibo. La fame omeostatica rappresenta il meccanismo biologico fondamentale per la sopravvivenza ed è guidata esclusivamente dalle esigenze metaboliche dell’organismo.Sopravvivenza ed Energia: Il cervello umano funziona a base di zuccheri […]
Endometriosi: conoscerla per non sentirsi più sole
L’endometriosi è una patologia cronica infiammatoria che coinvolge alcune donne in età fertile e può avere effetti psico-fisici spesso debilitanti, fino a risultare invalidanti. Spesso in studio le donne mi raccontano di dolori mestruali invalidanti. Non è normale assumere un antidolorifico ogni mese! Non esiste una sola causa ma è una patologia multifattoriale, ormono-dipendente, che […]
Fertilità e intestino: un legame nascosto
♀️♂️ Perchè uomini e donne dovrebbero prendersi cura dell’intestino? il tema Fertilità è molto usato recentemente forse perché stiamo vivendo un “inverno demografico”: ogni anno circa il 3% delle nascite diminuisce, si assiste all’aumento dell’età materna e c’è una riduzione dell’età delle donne che ricorre alle tecniche di procreazione medicalmente assistita (PMA).Ricordo che la fertilità […]
Serate informative 2025
vieni a scoprire nuove tematiche, ecco i nuovi incontri per autunno-inverno 2025 in presenza
Castagne, zucca e comfort food!
La voglia di dolci in autunno e in corrispondenza del cambio dell’ora è correlata a diversi fattori biologici e psicologici legati alla diminuzione delle ore di luce e al cambiamento del ritmo circadiano. Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano e la luce solare diminuisce, causando un aumento della produzione di melatonina (ormone del sonno) […]
Il gusto dell’autunno: alimenti che sostengono il tuo equilibrio
🌰 Il gusto dell’autunno: alimenti che sostengono il tuo equilibrio L’autunno rappresenta una fase di riflessione ed elaborazione, di com’è andata la prima metà dell’anno, quali frutti abbiamo raccolto in estate, e gradualmente ci prepariamo a rallentare. Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC) questa fase è legata all’elemento metallo, che richiede la capacità di accogliere, accettare e lasciar andare, […]
Buona estate… e un consiglio per continuare a sentirsi bene in vacanza!
Agosto: vacanze senza privazioni… ma con consapevolezza Indipendentemente dalla scelta mare, lago o montagna, le vacanze ci regalano libertà, spensieratezza e momenti preziosi fuori dalla routine. È giusto vivere tutto questo senza rigidità né sensi di colpa. Ma anche in vacanza puoi scegliere con attenzione ciò che ti fa stare bene, a tavola e non […]